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许多东谈主念念要快速减肥，就聘请了一些看似神奇的减肥居品，比如减肥茶、减肥贴、西梅汁等等。

我也仍是上过这么确当，花了80元买了一瓶西梅汁，闭幕喝了两周，既莫得瘦，也莫得拉肚子，就像喝了一瓶糖水通常。

其后，我才启动采选豆豆养分师的饮食减肥法，和解每天一个小时的慢跑，才信得过竣事了减肥的见识。

最近，我在抖音上看到有东谈主买了一堆减肥居品，花了好几千元，天然短期内瘦了不少，然而很快就反弹了，以致比当年还胖了几斤。

这让我合计很可惜，为什么要浮滥那么多钱，却得不到握久的后果呢？

于是，我就回来了一下我我方的减肥经过，发现我一共花了不到300元，何况体重一直保握厚实。

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这300元皆花在那儿了呢？

在豆豆养分师的教化下，。主要即是买了一些食品和一册书。

因为豆豆养分师的饮食减肥法条款弗成吃含糖高的主食，比如大米、白面包等，是以我就在网上买了一些粗粮欧包、全麦面包、减脂豆乳、黑咖啡、低脂鸡胸酱、荞麦面条和卷饼等，动作主食的替代品。

不外，这些食品我并莫得在减肥本事吃完，而是在减肥收效后，动作保握体重的饮食，到当今还有剩余。

在用豆豆养分师的饮食减肥法的时候，我的食品愈加浅薄：

第一天吃8个水煮蛋，第二天喝咖啡和豆乳，第三天吃3个虾和一块鸡胸肉，第四天吃3个火龙果和一个桃子，第五天吃3根黄瓜和一盘生菜。每天还要喝3000多毫升的温沸水。

这些食品其实皆是平时咱们也会吃的，仅仅规章了重量和搭配，是以并不算是独特的破耗。

除了饮食，我还坚握了每天一个小时的慢跑。这个畅通也莫得花我些许钱。

我穿的是五年前买的一对百元支配的特步畅通鞋，穿着即是普通的家居服。

我跑步的地点也很猖厥，家里的院子、客厅，学校的操场、寝室，小区的环湖路，皆是我跑步的花式。

下雨天就在屋里跑，好天就在外面跑，念念跑就跑，莫得任何收尾。

是以，我合计畅通不一定要花许多钱。买崇高的健身卡、健身器材、私教，如若能坚握下来也可以，但如若一噎止餐的话，即是浮滥钱和时候。

天然，这也要看个东谈主的情况和喜好。像我这么一个在农村的乡村老师，周围根柢莫得健身房，也莫得办健身卡的契机。

哈哈，也许这亦然我省钱的一个原因吧？

我也知谈有些东谈主可爱吃减脂餐，负责养分搭配。这种体式对我来说太复杂了。

最初，我使命很忙，没无意候去念念奈何搭配食品，何况许多食材在农村也不好买，即使能买到，也合计太贵了。

我减肥收效后，除了周一和周四的轻断食日（早餐正常，中餐生果，晚餐不吃），其他时候我就正常吃饭。

我莫得刻意聘请约略幸免哪些食品，仅仅少吃了一些主食。

我是运用我方种的蔬菜，比如生菜、菠菜、塔菜、香葱和大蒜，皆是莫得施过农药的，吃起来宽心又健康。

主食用玉米、南瓜和红薯代替。这些在农村皆很低廉。

前段时候，我囤了一些玉米，才花了10元钱买了7个，可以吃好几天。红薯亦然时常买，一小袋才4块钱。和玉米轮流着吃，又饱又厚味。

费钱最多的即是生果和肉类。然而，肉也不是每天吃，生果则是每天必吃。

因为多吃生果和蔬菜，每天多喝水，坚握一个小时的慢跑，我的肠胃变得很好，每天皆能顺畅地排便，不再有便秘的困扰，体重也很厚实。

是以，我但愿那些念念要减肥的东谈主能用最少的钱，最浅薄的体式，达到最佳的后果十大靠谱外围买球网站，领有一个苗条的体魄，健康又标识，这不是很好吗？

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